こんにちは！

おかやま老人ホーム紹介センターです。

皆様「頭寒足熱」と言う四字熟語を

ご存知でしょうか？

文字どおり、頭は冷やし

足は暖かい状態にしておくことです。

私たちの体温は上半身が高く、

下半身が低いので、体温差を

少なくするために足もとを暖めることが大事です。

足もとが冷えると血行を阻害し、

いろいろな病気の元となります。

足もとを暖めるには、足湯・半身浴

湯たんぽなどが有効と言われます。

半身浴より手軽に、湯たんぽよりも

全身への保温効果のある足湯は、

血液循環を良くし冷え防止や疲労回復、

むくみ解消のほか、

体内の不純物や老廃物の排泄といった

健康上での様々なメリットがあります。

また、自律神経が安定し、

リラックス効果を得ることができます。

これからの季節、

保温効果のある入浴剤を併用すると、

さらに効果が期待できると思います。

足元を温めるにはこたつも有効ですが、

体温の下がった上半身と

いつまでも温めっぱなしの下半身で

温度差が開きすぎてしまいます。

そのため、こたつでは寝ないこと、

電気毛布は就寝前に寝床を温めるのに使い、

就寝時は電源を切るか、

タイマーで電源が切れるようにしておきましょう。

最近は暖かくなってきましたが

まだ朝晩は冷えることがありますので

体調を崩さないように気を付けましょう！

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株式会社ADAMASエンタープライズ
おかやま老人ホーム紹介センター
岡山県岡山市北区北長瀬表町３－９－２５
TEL：０１２０－９９５－３９１

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