2019年も残りわずかとなりましたが

皆様どのような年末年始を過ごす予定でしょうか？

ご家族や親戚の方々が大勢集まり

新年を祝う方も多くいらっしゃると思います。

ご高齢の方も集まる機会があるかと思いますが

冬は体も冷えて自分が思うように動かず

怪我をしてしまうリスクが高くなるので

転倒などしないように注意が必要です。

高齢者の怪我の話でよく聞く「椎間板ヘルニア」

そのメカニズム、リスクや症状の重さは、

罹患した当事者でないと理解できないと言います。

今回はそんな椎間板ヘルニアについて

詳しくご紹介させていただきたいと思います。

椎間板ヘルニアとは、骨を構成する骨の間で

クッションの役割を担う「椎間板」が、

内部にある線維輪という物質が破綻したことにより

中心部にある髄核という組織を突出し、

神経に触れたり炎症したりすることで起こります。

病気というよりも、加齢、姿勢の悪さ、

生活習慣などの環境的な要因で

発症する場合がほとんどです。

症状としては、背中から腰にかけての

しびれ・痛みに始まり、感覚の鈍化、

進行すると排尿障害や

排便障害にもつながってきます。

椎間板ヘルニアを予防するためには、

正しい姿勢を保ち、運動の習慣をきちんとつけ、

体重をコントロールすることが大切です。

そのうえで特に気を付けたいのが食生活です。

体重増加の原因は「脂質」だけでなく、

お米などの炭水化物に含まれる「糖質」も

大きな要素ですので、日頃から食材には

注意を払うようにしましょう！

年末年始でご家族様が集まることをきっかけに

お母様やお父様の老人ホームを

検討される方は多くいらっしゃいます。

岡山県で老人ホームをお探しの際は

「おかやま老人ホーム紹介センター」へ

お気軽にご相談ください！

年末はお忙しい時期かと思いますが

良い年の瀬をお過ごしくださいませ。

株式会社ADAMASエンタープライズ
おかやま老人ホーム紹介センター
岡山県岡山市北区磨屋町2-5
TEL：０１２０－９９５－３９１

HPはこちら