新着情報

知って得する介護の豆知識 【歯を大切にして健康寿命を延ばそう】

2019年09月10日

こんにちは!

おかやま老人ホーム紹介センターです。

9月に入り、少し涼しくなるのかと思いきや、

とっても暑い日が続いてますね。

まだまだ油断禁物なので、水分はしっかり

摂ってくださいね!!

今日は、「歯を大切にして健康寿命を延ばす」

についてご紹介させていただきたいと思います。

従来、食後すぐに歯を磨くことが

奨励されていましたが、

最近の研究では、食後30分ほどは

そのままにしておく方が良いことがわかってきました。

唾液には、歯や歯茎を守る働きがあり、

食後すぐ歯を磨いてしまうと、

一緒に唾液を流してしまうからです。

そのため、朝は朝食後より、朝食前、

寝ている間に口内で増殖した細菌を減らすために

磨いた方が良いのです。

また、寝る前の歯磨きも、口内細菌を減らすのに効果があります。

虫歯や歯周病対策には、食べ物も重要です。

ご飯やうどん、ラーメンなど、

糖質の多い食事を取ると、口内は酸性に傾き、

象牙質を溶かしてしまいます。

体に良いからとお酢飲料を飲む人もいますが、

酸の強いものには注意が必要です。

また、スポーツ飲料や清涼飲料水の糖分にも気を付けてください。

熱中症対策には糖分の少ない経口補水液の方がおすすめです。

虫歯や歯周病の人は、感染症にかかるリスクも高く、

歯周病が糖尿病を引き起こしたり、

認知症を悪化させることも知られています。

日々のケアだけでなく定期的な検診を受けることが大切です。

 

 

株式会社ADAMASエンタープライズ
おかやま老人ホーム紹介センター
岡山県岡山市北区磨屋町2-5
TEL:0120-995-391

HPはこちら