こんにちは!
おかやま老人ホーム紹介センターです。
9月に入り、少し涼しくなるのかと思いきや、
とっても暑い日が続いてますね。
まだまだ油断禁物なので、水分はしっかり
摂ってくださいね!!
今日は、「歯を大切にして健康寿命を延ばす」
についてご紹介させていただきたいと思います。
従来、食後すぐに歯を磨くことが
奨励されていましたが、
最近の研究では、食後30分ほどは
そのままにしておく方が良いことがわかってきました。
唾液には、歯や歯茎を守る働きがあり、
食後すぐ歯を磨いてしまうと、
一緒に唾液を流してしまうからです。
そのため、朝は朝食後より、朝食前、
寝ている間に口内で増殖した細菌を減らすために
磨いた方が良いのです。
また、寝る前の歯磨きも、口内細菌を減らすのに効果があります。
虫歯や歯周病対策には、食べ物も重要です。
ご飯やうどん、ラーメンなど、
糖質の多い食事を取ると、口内は酸性に傾き、
象牙質を溶かしてしまいます。
体に良いからとお酢飲料を飲む人もいますが、
酸の強いものには注意が必要です。
また、スポーツ飲料や清涼飲料水の糖分にも気を付けてください。
熱中症対策には糖分の少ない経口補水液の方がおすすめです。
虫歯や歯周病の人は、感染症にかかるリスクも高く、
歯周病が糖尿病を引き起こしたり、
認知症を悪化させることも知られています。
日々のケアだけでなく定期的な検診を受けることが大切です。
株式会社ADAMASエンタープライズ
おかやま老人ホーム紹介センター
岡山県岡山市北区磨屋町2-5
TEL:0120-995-391
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