アルツハイマー病も予防できる？！睡眠不足を解消しよう

こんにちは！

おかやま老人ホーム紹介センターです。

4月は新しいことが続き、お忙しい時期だと

思いますが、充分な睡眠は取れているでしょうか？

本日は「アルツハイマー病も予防できる？！睡眠不足を解消しよう」について詳しくお伝えしていきます。

日本人は世界の中でも睡眠時間が

少ないことで知られています。

現代人は忙しさから時間に追われ、

生活習慣が乱れてしまい、多くの方で

睡眠不足が見られるようになっています。

国民健康・栄養調査では、40代の半数が

6時間未満の睡眠だと回答していました。

つまり、十分な睡眠時間を確保できている人も

半数しかいないということです。

睡眠の質や量が悪いと、

脳の働きが低下してしまいます。

最近の研究によって、脳の働きが

低下してしまうことで、アルツハイマー病の

発症リスクが高まることも明らかになっています。

そのため、アルツハイマー病を予防するためにも

睡眠不足の解消に努めましょう。

睡眠不足を解消するためには

まず、夜就寝する前にスマートフォンや

本を読んだりするのは控えるようにしましょう。

寝る前はついそのような行動を取る方もいますが、

これでは脳が活性化してしまい、

結局眠れなくなってしまいます。

特にスマートフォンやパソコン、

TVの光は脳を活性化させてしまうので、

夜寝る前はできるだけそのような光を

浴びないようにしましょう。

また、なかなか眠れないという方は薬や

睡眠時無呼吸などの要因も考えられるので、

医師に相談してみるのも良いでしょう。

岡山県で老人ホームをお探しの際は、

「おかやま老人ホーム紹介センター」へ

お気軽にご相談くださいませ。

株式会社ADAMASエンタープライズ
おかやま老人ホーム紹介センター
岡山県岡山市北区北長瀬表町３－９－２５
TEL：０１２０－９９５－３９１

新着情報